こんにちは。自宅でほぼ毎日、せっせと筋トレしているゆたおんです。私は長年、体重が55キロしかないガリガリな人だったのですが、筋トレで65キロまで体重を増やすことができました。 最初は、ジムに通っていましたが、準備や移動に時間がかかることや、月...

こんにちは。ユタオンです。ここに訪れきてくださった方は、筋トレで体重を増やすのにどうしたらいいのかお悩みの方、もしくは、これから挑戦しようとしている方だと思います。 大丈夫ですよ。がんばってください。必ず成功できます！ なにしろ、高校卒業...

本気出しました！ ある日私は、埼玉県のとある公園に家族と出かけました。 するとジョギング用のトラックが、公園をぐるりと一周していることを発見。しかも足元見たら、100ｍごとに表示が書いてあるぞ！ ・・・待てよ。今日腕に巻いてきたＧショックには...

毎日食べていたら、肌がつるつるになりました。 みなさん、こんにちは。健康・アンチエイジングオタクのゆたおんです。 生活習慣病のリスクを下げるという、茶色い炭水化物（全粒穀物）！できれば毎日の食生活に取り入れたいですよね。 そのなかでも、わり...

白米やパンが健康に悪い？！　今までたくさん食べてきたんですけど・・・ こんにちは。健康・アンチエンジングオタクのゆたおんです。 白米、パン、パスタ、うどんなど、私たちが主食にしている食品は、健康に悪いって知っていましたか？ 2018年に発行され...

外壁にヒビ、剥がれを見つけたけど、全面的な塗り替え、貼り換えをするにはまだ早い。 自分で補修して、延命措置をしたい。 この記事は、こうした方のお役に立てると思います。 外壁の劣化を見つけたらひどくなる前に、補修をしましょう 先日、家の外壁（...

最近、肌の劣化をひしひしと感じる年ごろになりました。いつも鏡の前では、若々しく見える最高の角度で自分を映しているもので（ｗ）、若さをキープできている錯覚をしているのですが、私ももう40代。写真や映像のなかの自分を見ると、嘘はつけません。 「...

私は筋トレしているので、一日になるべく多くのタンパク質をとりたいと考えています。 そこで、食事以外の間食で、お手軽にタンパク質チャージができるものかいかなぁ、探していたところ、よさそうなものを見つけました。 それは、ナッツです。 ところがナ...

みなさん、こんにちは。 少食はアンチエンジングに効くと聞いて、実践しはじめたゆたおん（yutaon40s）です。 現在は、朝食を抜く一日二食を実践しているのですが、まだスタートして間もないので、それほど若返り効果は実感していません。 体重は２キロく...

今回は、正しい洗顔を考えてみたいと思います。 参考にしたのは、形成外科医、落合博子さんの書籍、「美容常識の9割はウソ」。こちらをベースに他の文献からの補足情報を足して、まとめてみました。 科学的な原理の説明もあるので、読んでいただければ、納...