2020年11月– date –

最近、肌の劣化をひしひしと感じる年ごろになりました。いつも鏡の前では、若々しく見える最高の角度で自分を映しているもので（ｗ）、若さをキープできている錯覚をしているのですが、私ももう40代。写真や映像のなかの自分を見ると、嘘はつけません。 「...

私は筋トレしているので、一日になるべく多くのタンパク質をとりたいと考えています。 そこで、食事以外の間食で、お手軽にタンパク質チャージができるものかいかなぁ、探していたところ、よさそうなものを見つけました。 それは、ナッツです。 ところがナ...

みなさん、こんにちは。 少食はアンチエンジングに効くと聞いて、実践しはじめたゆたおん（yutaon40s）です。 現在は、朝食を抜く一日二食を実践しているのですが、まだスタートして間もないので、それほど若返り効果は実感していません。 体重は２キロく...

今回は、正しい洗顔を考えてみたいと思います。 参考にしたのは、形成外科医、落合博子さんの書籍、「美容常識の9割はウソ」。こちらをベースに他の文献からの補足情報を足して、まとめてみました。 科学的な原理の説明もあるので、読んでいただければ、納...