ヘルス– category –

こんにちは。自宅でほぼ毎日、せっせと筋トレしているゆたおんです。私は長年、体重が55キロしかないガリガリな人だったのですが、筋トレで65キロまで体重を増やすことができました。 最初は、ジムに通っていましたが、準備や移動に時間がかかることや、月...

こんにちは。ユタオンです。ここに訪れきてくださった方は、筋トレで体重を増やすのにどうしたらいいのかお悩みの方、もしくは、これから挑戦しようとしている方だと思います。 大丈夫ですよ。がんばってください。必ず成功できます！ なにしろ、高校卒業...

毎日食べていたら、肌がつるつるになりました。 みなさん、こんにちは。健康・アンチエイジングオタクのゆたおんです。 生活習慣病のリスクを下げるという、茶色い炭水化物（全粒穀物）！できれば毎日の食生活に取り入れたいですよね。 そのなかでも、わり...

白米やパンが健康に悪い？！　今までたくさん食べてきたんですけど・・・ こんにちは。健康・アンチエンジングオタクのゆたおんです。 白米、パン、パスタ、うどんなど、私たちが主食にしている食品は、健康に悪いって知っていましたか？ 2018年に発行され...

最近、肌の劣化をひしひしと感じる年ごろになりました。いつも鏡の前では、若々しく見える最高の角度で自分を映しているもので（ｗ）、若さをキープできている錯覚をしているのですが、私ももう40代。写真や映像のなかの自分を見ると、嘘はつけません。 「...

私は筋トレしているので、一日になるべく多くのタンパク質をとりたいと考えています。 そこで、食事以外の間食で、お手軽にタンパク質チャージができるものかいかなぁ、探していたところ、よさそうなものを見つけました。 それは、ナッツです。 ところがナ...

みなさん、こんにちは。 少食はアンチエンジングに効くと聞いて、実践しはじめたゆたおん（yutaon40s）です。 現在は、朝食を抜く一日二食を実践しているのですが、まだスタートして間もないので、それほど若返り効果は実感していません。 体重は２キロく...

今回は、正しい洗顔を考えてみたいと思います。 参考にしたのは、形成外科医、落合博子さんの書籍、「美容常識の9割はウソ」。こちらをベースに他の文献からの補足情報を足して、まとめてみました。 科学的な原理の説明もあるので、読んでいただければ、納...

みなさん、肌のエイジングケアやってますか？ 私は30代後半から、なんとなく化粧水や乳液を毎日使っていたのですが、「これほんとに効果あるのかな？」と疑問に思ってました。 最近になって、すっきり解決しようと、スキンケア関連の本を読むようになった...

みなさんは洗顔後には何か塗っていますか？乳液ですか？　クリームですか？ 私の肌は炎症を起こしやすいので、スキンケア用品はけっこうこだわって肌に優しいものを選んでいるつもりです。 しかし、普段使っているお気に入りのスキンケア用品が、知らず知...