筋トレ– tag –

こんにちは。自宅でほぼ毎日、せっせと筋トレしているゆたおんです。私は長年、体重が55キロしかないガリガリな人だったのですが、筋トレで65キロまで体重を増やすことができました。 最初は、ジムに通っていましたが、準備や移動に時間がかかることや、月...

私は筋トレしているので、一日になるべく多くのタンパク質をとりたいと考えています。 そこで、食事以外の間食で、お手軽にタンパク質チャージができるものかいかなぁ、探していたところ、よさそうなものを見つけました。 それは、ナッツです。 ところがナ...